Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego RuszAI dobiera dla Ciebie akurat taką liczbę serii i powtórzeń? To nie przypadek, to zaawansowany algorytm, który uczy się Twojego ciała.
Standardowe plany treningowe znalezione w Internecie są pisane dla 'przeciętnego człowieka'. Problem w tym, że nikt nie jest przeciętny. Każdy z nas ma inną mobilność, staż treningowy, regenerację i cele. AI potrafi przeanalizować tysiące zmiennych w ułamku sekundy, aby stworzyć plan idealny dla Ciebie tu i teraz.
Bierzemy pod uwagę Twój wiek, wagę, cel (masa/redukcja/siła) oraz dostępny sprzęt.
Po każdym treningu AI pyta Cię o trudność serii. Jeśli było za łatwo – dołoży ciężaru. Jeśli zbyt trudno – skoryguje objętość.
Algorytm planuje fazy cięższe i lżejsze (deload), aby zapobiec przetrenowaniu i zapewnić stały progres.
Dzięki RuszAI masz w kieszeni trenera, który nigdy nie ma gorszego dnia, pamięta każdy Twój rekord i wie dokładnie, kiedy potrzebujesz odpoczynku.
Pozwól AI przygotować Twój pierwszy, w pełni spersonalizowany plan treningowy.
Rozpocznij Trening z AI